耗竭世代 職場女 身累死腦不停
職業婦女得照顧家庭，還要在職場扮演盡責的上班族，非常辛苦。專家說，約有三分之二的職業婦女經常覺得疲憊不堪。這些所謂的「耗竭世代」（Spent Generation）為了挺過每一天，必須仰仗過多的咖啡因和糖，這樣的生活型態一定會危及她們的健康。
研究壓力問題的美國里普曼（Frank Lipman）醫師指出，她們的疲憊指數已達高峰。耗竭世代最普遍的特徵是「老化快、雙眼浮腫、身材發胖水腫，身體已累得半死，腦袋卻持續運轉停不下來。」
耗竭世代 小心超級過勞死
超級『過勞死』最簡單的解釋就是超過勞動強度而致死，是指「在極度艱苦勞動的過程中，超出了勞動者工作負荷的上限，體內疲勞蓄積到逹一個危險水平，引致血壓升高、動脈硬化加劇、腎上腺素失衡、皮質醇的過度分泌、心理與生理都進入可致命狀態」。
在長時間承受著過大的工作壓力之下，身累死加上大腦不停運作，最終不幸產生自我毀滅的傾向，經常會出現「與其過勞死，不如自殺死的念頭...」不過想要死也不容易，抱著必死的決心，還要動動腦筋，否則想死個夠是不可能的...(這段粗體字，實則些只是超級過勞死的遊戲介紹而已^^)
超級過勞死遊戲
每天早上天還沒亮，「耗竭世代」的女性就得撐著休息不夠的身體展開一天。為了打起精神，她們需要馬上灌下一杯咖啡，吃下一個瑪芬或貝果，補充更多的糖。
但精神奕奕的狀態維持不了多久，又陷入疲倦。為保持旺盛精力，她們在白天一定得繼續灌咖啡因飲料，吃下更多的糖。她們多半晚睡，或有太多家事要忙，導致惡性循環。
里普曼醫師擔心，由於腎上腺會對壓力產生反應，長期下來，這些女性的腎上腺會因刺激過多而疲乏。壓力對女性的影響，遠比事情多得做不完更嚴重：「男人不必照顧孩子，職業婦女得身兼母親、妻子，共同安排並參與家庭生活，她們要處理的事太多了。」
他認為，若要解決問題，最好的途徑就是徹頭徹尾改變生活方式，讓身體回歸正常節奏。建議可戴上眼罩或拉上遮光窗簾，讓自己在一片漆黑中入睡。
早餐可吃富含蛋白質的煙燻鯡魚和雞蛋，並避免攝取咖啡因和糖分；騰出十五分鐘好好吃午餐，不要吃飯配電腦；每天至少到屋外散步一次，試著練瑜珈和冥想，放慢生活步調，才是打敗壓力消除疲憊之道。
耗竭世代 原文: 耗竭世代 職場女 身累死腦不停
勞委會對於工作壓力疾病的職災認定，以心腦血管疾病為主，而認定方式以工時長短為主要依據，是大有問題的。由於壓力引起的疾病是多元的，包括焦慮、憂鬱、倦怠、疲勞、睡眠問題等等，若僅以心腦血管疾病為職業病認定對象，很容易排除心血管疾病風險較低的族群（如女性），也容易忽視非急性猝發的疾病，如身心症、肌肉骨骼疾病、免疫系統疾病，以及心理疾病。
在日本與韓國，自1980年代以來過勞猝死案例即已層出不窮，在1990年代後期以來，日本更出現越來越多的「職業精神疾病」與「過勞自殺」案例。在法國，雖然工時偏低、工會強大，勞動規範也較完善，但自2006年以來，也接連發生多起令國際社會注目的職場自殺事件。2010年上半年發生在中國深圳富士康龍華廠的連環自殺事件，造成10多名年輕員工死亡，也凸顯作為世界工廠的中國，職場中潛藏的心理健康問題。
已有不少西方國家將心理疾病認定為職業病，如憂鬱症、焦慮症、創傷後症候群（Post-traumatic stress disorders）。這些心理疾病雖未被正式納入「職業疾病種類表」，但在實際運作上，只要符合合理的工作因果相關性，即有可能被認定。例如，澳洲職災保險局在2004年一年間，即認定了8260件工作壓力引起的職業心理疾病；加拿大的逵北克省在2007年一年間，有1,228件心理壓力引起的傷病案例（stress claims）通過職災補償認定。被認定為導致職災或職業病的工作壓力事件包括：經歷或目睹暴力事件、被主管或同事惡意排擠或威脅、受到歧視、騷擾或不當待遇、工作量過大、責任壓力過大等等。甚至有個案因面臨組織改造，同事離職而職缺未替補，導致工作量大增，診斷為憂鬱症，亦被認定為職災而獲補償。